Este post nao e um papo cientifico. A gente separou o que importa, de um jeito pratico, pra quem quer decidir se vale mesmo a pena investir nessa area.
Por que smart ring esta na moda agora
Mulheres que acompanham o ciclo percebem diferencas bem claras em energia, humor e temperatura ao longo do mes. Ter esses dados ajuda a planejar melhor.
Respirar devagar, de forma controlada, por alguns minutos por dia, ja reduz marcadores de estresse. E um dos exercicios mais simples e mais ignorados.
Mitos frequentes sobre cafeina e sono
A oxigenacao do sangue, medida pelo SpO2, e outro numero importante, principalmente durante o sono. Oscilacoes grandes podem indicar que algo merece atencao.
Quer ter tudo isso no seu dedo?
O Anel Inteligente Smart Ring da FiskShop monitora sono, batimentos, oxigenacao e atividade com bateria de ate 7 dias.
Como comecar com hidratacao diaria sem erro
Alcool antes de dormir tambem e um dos grandes viloes. Voce dorme mais rapido, sim, mas o sono profundo e o sono REM ficam bem prejudicados.
Pessoas que treinam, principalmente musculacao, ganham bastante em acompanhar recuperacao. Treinar em dia de baixa recuperacao rende menos e aumenta risco de lesao.
O que observar no seu treino de academia
A temperatura corporal, por exemplo, nao fica igual o dia inteiro. Ela sobe e desce de acordo com o ciclo natural do corpo. Pequenas variacoes contam muita coisa sobre como voce esta.
Em resumo
No final, o que importa e criar uma rotina sustentavel. Dados sozinhos nao mudam nada, quem muda e voce usando eles a seu favor.