Nos ultimos anos, a tecnologia vestivel saiu do nicho dos entusiastas e virou parte da rotina de milhoes de pessoas. E agora, com novos formatos mais discretos, entrou num momento diferente.
Por que frequencia cardiaca em repouso esta na moda agora
Pessoas que treinam, principalmente musculacao, ganham bastante em acompanhar recuperacao. Treinar em dia de baixa recuperacao rende menos e aumenta risco de lesao.
O acompanhamento de longo prazo e onde a magica acontece. Um dia ruim isolado nao diz nada. Um mes de sono ruim ja e uma historia importante pra olhar.
Dicas rapidas sobre smart ring
Se voce vive cansado sem motivo aparente, pode ser que o problema esteja na qualidade do sono, nao na quantidade. Dormir muito nao e sinonimo de dormir bem.
Quer ter tudo isso no seu dedo?
O Anel Inteligente Smart Ring da FiskShop monitora sono, batimentos, oxigenacao e atividade com bateria de ate 7 dias.
pilates e postura e rotina: como combinar
Mulheres que acompanham o ciclo percebem diferencas bem claras em energia, humor e temperatura ao longo do mes. Ter esses dados ajuda a planejar melhor.
Respirar devagar, de forma controlada, por alguns minutos por dia, ja reduz marcadores de estresse. E um dos exercicios mais simples e mais ignorados.
Diferencas entre opcoes de descanso e recuperacao
Alcool antes de dormir tambem e um dos grandes viloes. Voce dorme mais rapido, sim, mas o sono profundo e o sono REM ficam bem prejudicados.
Em resumo
Fique atento ao seu proprio ritmo. Voce e a pessoa que mais passa tempo com voce mesmo, nada mais justo do que se conhecer direito.