Se voce e daquelas pessoas que dorme mal, acorda cansado e nao sabe por onde comecar, este texto e pra voce. Vamos falar de uma forma simples sobre como entender o que esta acontecendo.
yoga e respiracao e rotina: como combinar
Idosos se beneficiam muito de monitoramento basico. Batimentos, oxigenacao e qualidade do sono dao pistas sobre saude geral e ajudam a antecipar problemas.
Voce sabia que seu coracao bate mais lento enquanto voce dorme? Em pessoas bem condicionadas, essa queda e bem marcada. E um otimo sinal de saude cardiovascular.
O que yoga e respiracao nao substitui
Pessoas que treinam, principalmente musculacao, ganham bastante em acompanhar recuperacao. Treinar em dia de baixa recuperacao rende menos e aumenta risco de lesao.
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O Anel Inteligente Smart Ring da FiskShop monitora sono, batimentos, oxigenacao e atividade com bateria de ate 7 dias.
Quando procurar ajuda profissional alem de oxigenacao do sangue
A temperatura corporal, por exemplo, nao fica igual o dia inteiro. Ela sobe e desce de acordo com o ciclo natural do corpo. Pequenas variacoes contam muita coisa sobre como voce esta.
O sono tem fases. Tem o sono leve, o sono profundo e o sono REM. Cada um tem um papel. Quando voce passa pouco tempo nas fases mais profundas, mesmo dormindo 8 horas, voce acorda sem energia.
Por que energia no dia a dia esta na moda agora
Muita gente acha que precisa virar um atleta pra comecar a cuidar melhor da saude. Nao precisa. O simples ato de perceber como o corpo reage ja e um passo gigante.
Em resumo
Se voce leu ate aqui, ja deu o primeiro passo: se interessou. O segundo passo e colocar algo simples em pratica por 30 dias e olhar os resultados.